"Jogom van...!"

"Mai tudásunk szerint egyetlen életünk van. Neked is, és nekem is. És ha ezt az életed másoknak adod, ne csodálkozz, ha a tested és az elméd előbb-utóbb nemet mond a döntéseidre."

Kommunikáció magammal!

Kellő határozottság és öntudatosság jusson az eszünkbe, amikor hallunk, vagy olvasunk az asszertív kommunikációról. Semmiképpen ne a behódoló és a fenyegető viselkedés. Ez egy tiszta kommunikáció, amikor úgy érvényesítjük azt, ami fontos nekünk, hogy nem bántunk. Lényegorientált!

MERT!:

Jogom van ahhoz, hogy tisztelettel bánjak magammal és ezt másoktól is elvárjam.

Jogom van ahhoz, hogy meghallgassam és komolyan vegyem magamat, és más is ezt tegye.

Jogom van ahhoz, hogy kifejezzem saját érzéseimet és véleményemet.

Jogom van ahhoz, hogy megállapítsam, mi fontos nekem és mi nem.

Jogom van ahhoz, hogy nemet mondjon anélkül, hogy bűntudatot éreznék.

Jogom van ahhoz, hogy kérjem, amire szükségem van.

Jogom van ahhoz, hogy hibát kövessek el, és vállaljam a következményeket.

Jogom van ahhoz, hogy ne képviseljem az érdekeimet.

Jogom van ahhoz, hogy megváltoztassam a véleményemet.

Jogom van ahhoz, hogy azt mondjam: nem tudom.

És ehhez MINDENKINEK JOGA VAN!

Fel kell tennem a kérdést magamnak, hogy a tetteim, a szavaim, hogy kapcsolódnak ahhoz, amit el szeretnék érni? Ha nem kapcsolódnak, akkor nem teszem, nem mondom.

Ha nekem van szükségem valamire, azt mondom el, és nem bugyolálom be -a másiknak- segítségnyújtásba.

Nem védekezem, nem támadok, hanem megvédem az álláspontomat, úgy, hogy közben nyitott, kíváncsi és befogadó maradok.

Az ellentmondásban nincs rend, egy mélyebb igazságot mutat. Mire gondolok? -Dühös vagyok és viccelődök, vagy fájdalomról beszélek és mosolygok. Ne tegyük! Csak őszintén! Tanuljuk meg realizálni, és elmondani, hogy mit érzünk. Csak így születhet megoldás!

Ha nem figyelek magamra, akkor egy nem kívánatos érzés, gondolat miatt, belecsúszok a védekező vagy támadó szerepbe, például, amikor a személyem elleni támadást érzékelek. Ettől a pillanatból már nem a megfelelő szerepből kommunikálok tovább. Ne hagyjuk!

Ezt nevezzük a "Piros gombnak"! A vészjelzőnk! Érezzük meg! Ismerjük fel és ne térjünk le a megoldás felé vezető útról.

A tiszta kommunikáció azt jelenti, hogy a megoldást keressük, és nem fogást a másikon. Nem az énképünket védjük, hanem valóban a helyzetet akarjuk megoldani.

                                                  Együtt! Értünk! Érted és Értem!

                                                                   Segíthetek?

                                                                Beszélgessünk...